L’anno scolastico 2018-2019 in Campania inizierร ufficialmente domani,ย mercoledรฌ 12 settembre, ma in molti istituti la campanella รจ giร suonata ieri e insieme alle lezioni sono cominciate le preoccupazioni dei genitori per la salute dei loro figli. Ore tra i banchi di scuola, posture scorrette e mal di schiena causato dagli zaini troppo pesanti. Ma cosa dicono gli esperti?
Nessun nesso tra zaino e problemi alla schiena
Secondo i dati raccolti dallโIstituto Scientifico Italiano Colonna Vertebrale (Isico), oltre il 95% dei genitori si preoccupa per atteggiamenti sbagliati della colonna assunti dai loro ragazzi e ritiene responsabili anche gli zaini. Ma a loro discolpa cโรจ una recente revisione pubblicata sul British Journal of Sport Medicine dalla quale emerge chiaramente che non cโรจ nesso tra zaino e problemi alla schiena degli scolari.
Il mal di schiena sarebbe, invece, fortemente correlato alla poca o troppa attivitร fisica.ย Secondo le Linee Guida Internazionali, serve almeno unโora al giorno ma non รจ necessario fare sport agonistico: basta muoversi giocando al parchetto sotto casa, camminare per andare a scuola se il tragitto รจ breve e approfittare dellโintervallo per giocare e correre.
I consigli degli esperti
Qual รจ il giusto carico? “Le percentuali di peso massimo dello zaino consigliate rispetto al peso corporeo del ragazzo oscillano tra ilย 5% e il 20% –ย risponde Alessandra Negrini,ย fisioterapista di Isico –ย Se lo zaino รจ molto pesante e viene portato per oltre 20 minuti possono insorgere dei dolori alla schiena. Questi di solito si risolvono alla rimozione dello zainoโ
Quale tipo di zaino scegliere? โNon esiste un consiglio univoco โ spiega Guido La Rosa,ย responsabile di Ortopedia presso lโospedale pediatrico Bambin Gesรน di Roma –ย L’importante รจ che, ovunque ricada la scelta, sull’acquisto di uno zaino o di un trolley con le rotelle, non vi sia un sovraccarico di libri. Non รจ tanto determinante il mezzo con cui si trascinano, quanto il peso dei libri stessi, che non deve mai essere eccessivoโ.
Quale postura assumere?ย โSedia, banco e scrivaniaย devono essere adeguati all’altezza del ragazzo. ร importante sedersi il piรน possibile indietro con il bacino e appoggiarsi con il dorso allo schienale quando si usa il computer o si ascolta a scuola, mentre quando si legge o si scrive ci si puรฒ inclinare in avanti appoggiando gli avambracci sul piano di lavoro, sempre curando che il bacino sia ben indietro – consiglia Negrini.ย Un piano di lavoro inclinato (ad esempio un leggio) puรฒ essere d’aiuto”.
FONTE la Repubblica